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比較好門考砸了心態崩了,高考失利如何調整心態

摘要:比較好門考砸了心態崩了,高考失利如何調整心態為你介紹高考對于每一位考生來說,都很重要,但換個角度來說,它又沒那么重要。我希望高考生們對待高考能達到“戰略上藐視,戰術上重視”的狀態,不要過分緊張,但要全力以赴!比較好門考砸了的解決方法(1)每考完一門,不要...

比較好門考砸了心態崩了,高考失利如何調整心態

高考對于每一位考生來說,都很重要,但換個角度來說,它又沒那么重要。我希望高考生們對待高考能達到“戰略上藐視,戰術上重視”的狀態,不要過分緊張,但要全力以赴!

比較好門考砸了的解決方法

(1)每考完一門,不要與同學對答案,過去了就讓它過去,要把主要精力用于下ー門考試的準備中,并全力以赴。

(2)學會積極自我暗示,暗示自己:下ー門考試我一定會考好,并想象自己過去學習的輝煌經歷,讓自己的情緒處于興奮和飽滿狀態。

(3)恢復對考試的信心,積極自我安慰??忌灰驗橛X得考試發揮不十分理想,就氣餒。再說發揮不好的也不只是你一個人,別人怎么樣,你也不清楚。因此不管理想不理想,一定要恢復信心,扎扎實實地答好每一門的試卷,不要因為一門考試的得失,思前想后、斤斤計較。家長也要先穩住自己,不要一考完就問考得怎么樣,題難不難、感覺如何等此類的話,比較好一句都不要問??忌鷮议L的提問也不要太在意,要學會控制情緒,做情緒的主人。

(4)適當注意休息,生物鐘與平時盡量保持一致,不要“開夜車”。注意不要感冒。

(5)飲食要與平時基本保持一致,以免身體不適而影響考試。

考試后如何調整心態

考試后,大家對自己的發揮都會有一個大概的估計。感覺自己答得好,那么心情自然很舒暢,不會影響接下來的考試。怕就怕在感覺自己發揮得不好,導致情緒低沉,影響之后的發揮。因此,比較好場考試后的心態調整非常重要,假如感覺比較好場考試考砸了,我們該如何調整?

首先,不要和其他同學對答案。其次,進行積極的心理暗示,要拿得起,放得下,告訴自己,要以飽滿的精神迎接接下來的考試!***,對著鏡子多笑笑,即便是刻意微笑,次數多了也能達到積極的效果!

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